一方水土養(yǎng)一方人，中國地大物博，各地風土人情不同，也各自培養(yǎng)出獨特的養(yǎng)生之道。陳煒、黎諾懿分途出發(fā)，率領(lǐng)曹永廉、游嘉欣、陳嘉慧等主持拍檔前赴貴州、雲(yún)南等內(nèi)地省分，將養(yǎng)生學問結(jié)合旅遊行程，探索多個地方不盡相同的養(yǎng)生奧秘，也會發(fā)掘在地民眾的養(yǎng)生食材、美饌。《養(yǎng)生之旅》亦會邀請中醫(yī)師、大學學者等，透過中醫(yī)醫(yī)理、科學等角度，解說相關(guān)養(yǎng)生智慧。此外，節(jié)目還有周國豐以靚聲導航，引領(lǐng)觀眾領(lǐng)略養(yǎng)生的奧妙。
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